Venenprobleme mit Bewegung und Naturkraft in den Griff bekommen

Schweregefühl und Müdigkeit in den Beinen, geschwollene Knöchel und ein unangenehmes Kribbeln sind typische Anzeichen für schwache Venen. Venenbeschwerden sind verbreitet - laut der Deutschen Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für Gefäßmedizin (DGA) leiden darunter etwa 32 Millionen Deutsche.
Venenprobleme mit Bewegung und Naturkraft in den Griff bekommen
Foto: djd/Merz Consumer Care/thx
(djd). Dazu muss man wissen: Die Venen leisten täglich Schwerstarbeit. Rund 7.000 Liter Blut müssen sie täglich zurück in Richtung Herz pumpen – oft entgegen der Schwerkraft. Wenn dies nicht mehr richtig funktioniert, staut sich das Blut in den Beinen und die beschriebenen Symptome treten auf. Mehr Informationen und Tipps dazu gibt das Verbraucherportal Ratgeberzentrale in einem anschaulichen Videoclip unter www.rgz24.de/venen.

Langes Stehen verstärkt die Beschwerden

Häufig betroffen sind Menschen, die beruflich viel stehen oder sitzen oder Übergewicht haben. Im Sommer können sich die Beschwerden verstärken, da die Spannkraft der Blutgefäße durch Wärme abnimmt. Doch jeder kann selbst einiges tun, um seine Beine in Bestform zu halten. An oberster Stelle steht Bewegung. Neben Ausdauersportarten wie Walken, Radfahren oder Schwimmen ist auch gezielte Venengymnastik zwischendurch wichtig - etwa Füße kreisen lassen, abwechselnd Füße strecken und Richtung Schienbein ziehen, Zehen zusammenrollen und dann wieder spreizen. Auch spezielle Venen-Produkte können helfen, beispielsweise Venen Balsam, -Gels und/oder Venen Tabletten. Venen Balsam/Gels pflegen und unterstützen sofort von außen: Es vitalisiert, entlastet und kühlt müde Beine. Ergänzend können Tabletten die Venen von innen mit Magnesium, Vitamin C und weiteren Nährstoffe oder rotem Weinlaub versorgen.

Was man sonst noch tun sollte

Darüber hinaus helfen weitere Maßnahmen, Venenbeschwerden zu lindern: So sollte man so oft wie möglich die Beine hochlegen, um den Rückfluss des Blutes zu erleichtern. Nikotin schadet den Blutgefäßen, weshalb es empfehlenswert ist, aufs Rauchen zu verzichten. Und schließlich bewirken kalte Güsse, dass sich die Venenwände zusammenziehen und neue Spannkraft erhalten.

Venenpflege ernst nehmen

Wenn sich die ersten Anzeichen von Venenschwäche zeigen, sollte das nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Denn es handelt sich dabei um Warnsignale, die ernsthafte Venenerkrankungen nach sich ziehen können. Darum ist es wichtig, rechtzeitig mit gezielter Venenfitness vorzubeugen. Unterstützend können Gesundheitsprodukte hilfreich sein. Bei anhaltenden Beschwerden ist es ratsam, einen Venenspezialisten aufzusuchen.